Morgonrundan avklarad. Mitt mål var att värma upp med promenad 5 min och sedan jogga 3,2 km. Började med att försöka väcka kroppen 5 min/500 m, började sedan jogga men det gick knackigt då jag hade konstant håll i 2 km och fick varva med promenad, när det sedan släppte kändes det jättebra och jag sprang utan uppehåll 1,3 km/6 min, 50 sek och det kändes nästan lätt tom. Små steg framåt! Promenerade sedan sista biten hem. Sammanfattningsvis var jag ute 29 min och 28 sek/4,04 min. Helt okej och en härlig start på dagen!
Kommentera